Meitsje spierferlies fertrage
As wy âlder wurde, ferliest it lichem spieren op ferskate tariven as manlju de leeftyd fan 30 berikke en froulju foarby de leeftyd fan 26. Sûnder aktive en effektive beskerming sille spieren nei de leeftyd fan 50 en 15% krimp mei sa'n 10% fan 60 of 70. Muscle ferlies bringt oer it ferlies fan stipe en sagging fan 'e hûd, dat is in teken fan âlderdom.
It is wichtich om te witten dat hoewol't de spier sil ferlern gean mei leeftyd, lykwols, sa lang as de wittenskiplike en effektive oefening en fitness, sil meitsje harren eigen maksimale retinsje fan spieren, en sels lit de spier ta in beskate mjitte te fergrutsjen, sa om har hûd te litten om de elastisiteit te behâlden.
Bliuw langer yn foarm
Nettsjinsteande geslacht en leeftyd, in goede figuer kin beskôge wurde as it twadde gesicht fan minsken.Âldere groeie liedt ûnûntkomber ta in delgong fan basale stofwikseling, en sels as jo ite droech as jo jong binne en net krije gewicht, it probleem fan gewicht ferlies is noch altyd gewoan as jo ynfiere middelbere leeftyd.
Leeftyd is in unresistibele faktor dy't liedt ta de delgong fan basale metabolisme, de ienige manier om basale metabolisme te stabilisearjen of te fergrutsjen is fia kontrolearbere faktoaren.Troch krêfttraining om spiergroei te stimulearjen, it metabolike taryf fan it lichem te ferheegjen, it probleem fan fet fan 'e midsieuwen te fertrage of te foarkommen, sadat se in langer fêst en foarmich lichem kinne behâlde.
Bliuw langer yn foarm
Nettsjinsteande geslacht en leeftyd, in goede figuer kin beskôge wurde as it twadde gesicht fan minsken.Fergrizing sil ûnûntkomber liede ta in delgong yn basale stofwikseling, en sels as jo goed ite as jo jong binne, is it probleem fan gewichtsverlies noch altyd gewoan as jo de middelbere leeftyd ynfiere.
Leeftyd is in unresistibele faktor dy't liedt ta de delgong fan basale metabolisme, de ienige manier om basale metabolisme te stabilisearjen of te fergrutsjen is fia kontrolearbere faktoaren.Troch krêfttraining om spiergroei te stimulearjen, it metabolike taryf fan it lichem te ferheegjen, it probleem fan fet fan 'e midsieuwen te fertrage of te foarkommen, sadat se in langer fêst en foarmich lichem kinne behâlde.
Wolle jo net graach nei de gym gean?
Yn ferliking mei jongeren dy't graach nei de sportskoalle gean om te sporten, binne middelbere leeftyd en âlderein mear oanstriid om thúsoefening te kiezen.Danhome running treadmill is harren favorite oefening apparatuer.Thús treadmillis maklik te betsjinjen en kin brûkt wurde foar in ferskaat oan oefeningen - stadich kuierjen, joggen, fluch rinnen en oare aerobyske oefeningen, dy't it metabolike taryf fan it lichem kinne ferbetterje, en de tiid is frijer.
Jong fan hert en mear selsbetrouwen
Yn ferliking mei jonge minsken dy't net sporte, hawwe middelbere leeftyd en âldere minsken dy't oansteane op oefening bettere fysike krêft en úthâldingsfermogen.Dizze kontrast fergruttet selsbetrouwen fierder, en it gefoel fan prestaasjes nei oefening motiveart har fierder om troch te oefenjen, en foarmje in deugdsume syklus.
"Jong wêze is net allinich oer lichem en gesicht, mar ek oer jong fan hert wêze, wat jo in gefoel fan fertrouwen fan binnenút jout.Oefening bringt in gefoel fan prestaasjes en sterkte, skiedt dopamine út om jo lokkich te meitsjen, en skept in positive en enerzjyk steat fan geast.
Bliuw oefenje, hâld jo figuer, hâld jo leeftyd!
Fitness oefening, essensjeel!
Post tiid: Aug-04-2023