As it giet om gewichtsverlies, besykje te besluten tusken in treadmill en in elliptyske kin betiizjend wêze, benammen as jo nij binne yn fitness.Beide masines binne poerbêste cardio-apparatuer dy't jo sille helpe jo calorieën te ferbaarnen, jo hertslach te ferheegjen en jo algemiene fitness te ferbetterjen.D'r binne lykwols ferskillen tusken de twa, en ôfhinklik fan jo doelen kin de iene better passe as de oare.
As jo gewrichtspine of blessuere ûnderfine, kin in elliptyske masine de earste kar wêze, om't it lege ynfloed is en minder belesting op jo gewrichten.As jo pynlike knibbels hawwe, dan is de elliptyske masine in foarkar opsje.Dat is om't it de beweging fan it rinnen neimakket sûnder druk op jo knibbels te setten.Neffens it Nasjonaal Sintrum foar Health Statistics lijt safolle as ien op de fjouwer folwoeksenen fan gewrichtspine, wat betsjut dat in elliptyske trainer kin foldwaan oan 'e behoeften fan' e grutte mearderheid.
As jo mei elke workout mear calorieën wolle ferbaarne, kin in treadmill in bettere kar wêze.Walking of running op in treadmill wurket alle grutte spiergroepen fan it lichem en burns calorieën.Dit makket treadmills ideaal foar kardiovaskulêre sykte yn 'e natuer.
Ien fan 'e tafoege funksjes dy't ellipticals biede is de opsje om in training foar it boppeliif te dwaan troch de hânfetten.Dit soarget foar in ekstra kâns om kardiovaskulêre fitness te ferbetterjen en ek spierkrêft fan it boppeste lichem.De handgrepen kinne jo jo earm- en skonkbewegingen syngronisearje, wat helpt om jo koördinaasje en algemiene prestaasjes te ferbetterjen.
In oar geweldich ding oer ellipticals is dat se jo fluch wizigingen kinne meitsje oan jo workoutroutine.Troch wjerstân ta te foegjen of de helling fan 'e pedalen oan te passen, kinne jo jo workout oanpasse oan spesifike gebieten fan jo lichem.Bygelyks, it fergrutsjen fan de helling fan 'e pedalen wurket de keal- en hamstringspieren.
Yn termen fan workout comfort, de elliptyske is nofliker as de treadmill.As jo net normaal rinne of rinne kinne, kin de treadmill in protte stress op jo gewrichten sette.Jo kinne maklik blessearre wurde as jo net foarsichtich binne.Mei nijere modellen fan treadmills binne lykwols mear skokbrekers yn 'e masine boud om wat mienskiplike stress te ferminderjen.
yn konklúzje
Ta beslút, oft in elliptyske of in treadmill better is hinget ôf fan jo doelen en jo fysike tastân.As jo in skiednis hawwe fan blessueres, gewrichtspine, of leaver in noflike workout mei lege ynfloed, is de elliptyske foar jo.Mar as jo calorieën ferbaarne wolle, meardere spiergroepen wurkje en cardio mei hege intensiteit krije, gean dan foar de treadmill.Hoe dan ek, beide masines binne perfekte apparatuer foar in goede cardio-workout en kinne geweldige resultaten berikke as se goed brûkt wurde.Ferjit net dat konsistinsje de kaai is om it measte út jo cardio-regimen te heljen.
Post tiid: mei-31-2023