Koartlyn fûn in nuvere fitness fenomeen: "handstand machine" dizze fitness apparatuer wurdt hieltyd populêrder. Fanút it punt fan gebrûk allinich kin handstand-masine ús allinich helpe om handstand te oefenjen, handstand is noch aerobyske oefening noch anaerobe oefening, handstand-masine hat gjin oar gebrûk.
De rol fan de handstand masine
Handstand is in soarte fan fitnessprojekt, mar de aksje fan handstand is dreger te dwaan, wat resulteart yn in protte fitness-entûsjasters. Handstand-masine is ûntworpen om it foltôgjen fan handstand-apparatuer te helpen, it kin hast elkenien helpe om de handstandbeweging maklik te foltôgjen.
De struktuer fan 'e handstand masine is net yngewikkeld, yn feite, it is in basis en in set fan rotearjende fêste stipet. It wurket sa: Yn in steande posysje, ynfoegje jo enkels yn it skom, set jo rêch op it kessen fan 'e hânstandmasine (feiligensriemen binne ek ferplicht foar modellen mei feiligensriemen), hâld dan de leuning mei jo hannen en tilt jo lichem werom, wylst de stipe foar it lichem om jo taille draait en jo lichem efterút draait yn in hânstân, mei it skom op jo fuotten jo hiele lichem by de hânstân.
Foardielen fan it dwaan fan in handstand mei in handstand masine
By it dwaan fan hânstân wurdt de earm of earm + holle meastentiids brûkt as stipe, wat hegere earmkrêft fereasket. As de holle tagelyk brûkt wurdt as stipediel, sil it ek in gruttere druk op 'e halsdoarp opleverje, wat dreech te dwaan is en in bepaald risiko hat (it foardiel is dat de earm- en nekke krêft útoefene wurde kin, mar it moat stadichoan wêze).
By it brûken fan in handstand-masine om in handstand te dwaan, is de ankel it haadkrêftpunt, en it model mei skouderstipe sil it skouder ek wat krêft litte litte, mar dizze krêftpunten binne passive krêften, en d'r is gjin eask foar ús eigen sterkte. As it lichem draait, hat it mar in bytsje krêft fan 'e earm en it lichem nedich om it lichem op' e kop te kearen, wat relatyf maklik te realisearjen is. Wat feiligens oanbelanget, salang't it in gewoan produkt is mei betroubere produktkwaliteit, sil d'r gjin probleem wêze yn it gefal fan korrekt gebrûk.
Foardielen fan handstand oefening
As de handstand, de krêft rjochting fan alle dielen fan it lichem is tsjinoerstelde oan de normale situaasje, dat kin jaan in protte bewegende organen in seldsume kâns om te ûntspannen.
As de handstand-masine wurdt brûkt om in handstand te dwaan, hat it net allinich in ûntspannende funksje, mar kin ek de relevante dielen poerbêste stretching meitsje, en kin effektyf ferskate ongemak yn 'e taille en nekke posysje ferwiderje.
Handstand foarsoarchsmaatregels
Hoewol't handstand foardielich is, mar it risiko is noch relatyf grut foar handstand, foardat jo oefenjehânstânmoatte soargje foar de feiligens fan de side (do kinst lizze wat sêft MATS op 'e grûn), en it is it bêste om te learen wat handstand feardichheden en metoaden foar it besykjen.
Hoewol it risiko fan it brûken fan in hânstandmasine minder is, moat it opmurken wurde dat it net geskikt is foar hannen as d'r hege bloeddruk, spinale blessuere, harsensklerose, otitis media, beroerte, cerebrale ischemy, retinale loslitting en oare betingsten is (oft mei help fan in handstand masine of bleate hannen binne net geskikt), oars kin liede ta fergrutting fan de betingst.
Post tiid: Nov-25-2024