Hânstân is in soarte fan fitnessoefening, mar it is lestich om de hânstân te dwaan, wêrtroch in protte fitnessleafhawwers har oerweldige fiele.
In ynverzjetafel is in apparaat dat spesjaal ûntworpen is om te helpen by it foltôgjen fan 'e ynverzje. It kin hast elkenien helpe om de ynverzjebeweging maklik te foltôgjen.
De struktuer fan 'e ynverzjetafel is net yngewikkeld. It is eins in basis en in set draaibere fêste beugels. It wurkproses is sawat as folget:
Yn in oprjochte hâlding, stek de ankel yn it fêste skom, pleats de rêch tsjin de rêchleuning fan 'e ynverzjetafel (modellen mei feilichheidsriemen moatte de feilichheidsriemen ek fêstmeitsje),
en brûk dan beide hannen. Hâld de leuningen fêst en lean jo lichem nei achteren. De beugel dy't it lichem fêstmakket, sil de taille brûke as de as om it lichem nei achteren te draaien nei de omkearde steat.
It fêste skom oan 'e fuotten sil it hiele lichem lûke tidens it ynverzjeproses.
Foardielen fan hânstânoefeningen:
As it omkeard is, is de rjochting fan krêft op elk diel fan it lichem tsjinoersteld oan 'e normale situaasje, wat in protte motoryske organen in seldsume kâns jaan kin om te ûntspannen.
As jo inynversjetabelom ynversjes te dwaan, it hat net allinich in ûntspannende funksje, mar soarget ek foar poerbêste stretching fan 'e relevante dielen, en kin ferskate ûngemakken yn 'e taille en nekke effektyf ferminderje.
Foarsoarchsmaatregels foar hânstân:
Hoewol't hânstân foardielich is, is it risiko fan hânstân mei bleate hannen noch altyd relatyf heech. Foardat jo hânstân oefenje, moatte jo derfoar soargje dat it plak feilich is.
(jo kinne wat sêfte matten op 'e grûn lizze), en it is it bêste om wat hânstânfeardigens en metoaden te learen foardat jo it besykje.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adres: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Sina
Pleatsingstiid: 18 desimber 2023