Wat is in helling treadmill en wêrom moatte jo it brûke?

As jo ​​op syk binne nei in nimme jo workouts nei it folgjende nivo, jo miskien beskôgje inhelling treadmill.Mar wat is in helling treadmill, en wêrom moatte jo it brûke?Yn dizze blogpost beantwurdzje wy dizze fragen en mear.

Litte wy earst definiearje wat in hellende treadmill is.In helling treadmill is in soarte fan treadmill wêrmei jo de hoeke fan it rinnende oerflak te feroarjen.Dit betsjut dat jo rinnen omheech kinne simulearje, wat in bettere workout leveret foar jo skonken en glutes.

Dus wêrom brûke in helling treadmill?D'r binne ferskate foardielen foar it opnimmen fan hellingstraining yn jo workoutroutine:

1. Burn mear calorieën: Run uphill fereasket mear enerzjy as rinnen op in plat oerflak, dus do silst burn mear calorieën yn deselde tiid.

2. Build sterkte: Incline training is rjochte op 'e spieren fan' e skonken en billen, helpt te bouwen sterkte en úthâldingsfermogen.

3. Ferbettert cardiovascular fitness: Running op in helling fergruttet jo hertslach, dat kin ferbetterje cardiovascular fitness oer tiid.

4. Daagje josels út: As jo ​​op syk binne om josels nei nije grinzen te triuwen, is hellingrinnen in geweldige manier om josels út te daagjen en jo fitness te ferbetterjen.

Mar hoe brûke jo in helling treadmill?Hjir binne wat tips om jo te begjinnen:

1. Begjin stadich: As jo ​​​​nij binne foar hellingstraining, begjin dan mei in lege helling en ferheegje de helling stadichoan as jo jo nofliker fiele.

2. Mix it up: Feroarje de helling en snelheid fan jo workout om dingen ynteressant te hâlden en jo lichem op ferskate manieren út te daagjen.

3. Brûk goede foarm: Soargje derfoar dat jo in goede posysje en in fêst tempo yn jo workout hâlde om blessueres te foarkommen.

4. Koelje goed: Nei in workout, wês wis dat jo ôfkuolje en stretchje om pine te foarkommen en herstel te befoarderjen.

Alles by inoar,in helling treadmillkin in weardefolle oanfolling wêze oan jo workout routine.Troch hellingstraining op te nimmen, kinne jo mear kaloaren ferbaarne, sterkte bouwe, kardiovaskulêre fitness ferbetterje en josels op nije manieren útdaagje.Unthâld om stadich te begjinnen, it te mingjen, goede foarm te brûken en goed ôf te koelen om it measte út jo workout te heljen.