De treadmill is in heul populêr type fitnessapparatuer wêrmei minsken binnen kinne rinne. D'r binne in protte foardielen foar it rinnen fan treadmill, mar d'r binne ek wat neidielen.
Foardielen:
1. Handich: De treadmill kin brûkt wurde binnen, net beynfloede troch it waar, meitsje jo gjin soargen oer rein of de sinne is te hyt. Derneist kin de treadmill op elk momint brûkt wurde sûnder soargen oer de beheiningen fan tiid en plak.
2. feiligens: Der binne feiligens riemen op 'etreadmill, dy't soargje kinne dat de rinner net falle sil by it rinnen. Derneist kinne de snelheid en helling fan 'e treadmill sels oanpast wurde, dy't oanpast wurde kin neffens jo fysike tastân en oefeningsdoel.
3. Goede oefening effekt: treadmill kin tastean minsken te dwaan aerobic oefening, dat kin effektyf ferbetterjen hert en longfunksje en ferbetterjen fysike fitness. Dêrnjonken kinne de snelheid en de helling fan 'e treadmill sels oanpast wurde, wêrtroch minsken hege yntinsiteit training kinne útfiere en bettere oefeningsresultaten kinne berikke.
4. Gewichtsverlies: Treadmill lit minsken aerobyske oefening dwaan, dy't in protte kaloaren konsumearje kinne en it effekt fan gewichtsverlies berikke.
Neidielen:
1. Monotoan: Treadmill-oefening is relatyf ientonich, maklik om minsken te ferfelen. Dêrnjonken is de treadmill-omjouwing relatyf ientoanich, d'r is gjin bûtenrinnende skientme.
2. Der is druk op 'e gewrichten: de oefening op' e treadmill hat in bepaalde druk op 'e gewrichten, dy't maklik skea oan' e gewrichten feroarsaket. Dêrnjonken is de treadmill-oefeningsmodus relatyf ientonich, maklik te lieden ta spierûnbalâns.
3. Stromverbrauch: De treadmill moat wurde oandreaun troch elektrisiteit en konsumearret in bepaalde hoemannichte elektrisiteit. Dêrneist, de priis fan detreadmillis djoerder, net elkenien kin it betelje.
4. Net geskikt foar begjinners: Treadmill-oefening is ientonich en kin lestich wêze foar begjinners om te ûnderhâlden. Derneist hat treadmill-oefening bepaalde easken oan it lichem, dy't miskien net geskikt binne foar minsken dy't net yn goede sûnens binne.
Yn GEARFETTING:
Treadmill rinnen hat in protte foardielen, kin handich, feilich, goede oefening effekt, gewicht ferlies ensafuorthinne. Mar der binne ek wat neidielen, lykas monotony, druk op gewrichten, elektrisiteit konsumpsje, net geskikt foar begjinners. Dêrom, by it kiezen fan in treadmill foar oefening, moatte jo kieze neffens jo fysike tastân en oefeningsdoel, en jo moatte ek omtinken jaan oan 'e manier en tiid fan oefening om neidielige effekten op it lichem te foarkommen.
Post tiid: Sep-27-2024