Tsjintwurdich binne in protte stêden in bytsje ûnsûn, de wichtichste reden is gebrek oan oefening. As eardere sub-sûnenspersoan fielde ik my yn dy tiid faak fysyk siik, en ik koe gjin spesifike problemen fine. Dat ik besletten om elke dei in oere te oefenjen. Nei it besykjen fan swimmen, spinnen, rinnen ensafuorthinne, besleat ik úteinlik dat rinnen de meast geskikte oefening foar arbeiders wie.
Alderearst makket it rinnen de spieren fan it hiele lichem omheech, wat it effekt fan allround fitness berikke kin, as it bûten rinnen is, kinne jo ek genietsje fan it lânskip ûnderweis. Derneist, neffens ûndersyk, sil rinnen endocannabinoïde produsearje, dy't in anty-depresje, stressferlies-effekt spilet, sadat rinnen op it stuit handiger is, lege kosten, hege-effekt oefening. Mar tagelyk binne d'r neidielen, dat is, it is net handich om te rinnen yn rein en snie, en as de hâlding net korrekt is, is it maklik om skea oan 'e knibbel te feroarsaakjen en in goede skokabsorberend te begjinnen. treadmill kin jo op elk momint thús oefenje.
In protte minsken op it ynternet sille lykwols sizze dat de treadmolesil úteinlik de grutste droogrek yn 'e hûs wurde, ik tink yn' e definitive analyze, in protte minsken hawwe net de juste treadmill keazen, hjirûnder sil ik de reden fan it resultaat omkeare, om jo te fertellen wat in goede treadmill wêze moat.
1. Wêrom treadmills binne drogen racks
1. Min fitness resultaten
De wichtichste redenen dy't beynfloedzje de fitness effekt binne rinnende helling en motor macht.
1) Helling
De measte minsken fiele har tige ûntspannen by it rinnen op platte grûn, en moatte trochgean foar in lange of lange ôfstân om it fetbrânende effekt te berikken. As jo op in helling rinne, sil de swiertekrêft fan it lichem fermannichfâldigje, en it lichem moat mear krêft útfiere om foarút te gean, dus 40 minuten hellingsrinnen is lykweardich oan 1 oere flak rinnen.
It grutste part fan 'e hjoeddeistige helling fan' e treadmill is lykwols relatyf lyts, meast 2-4 graden, sadat de helling en it fitnesseffekt fan it rinnen op 'e flat net spesjaal grut is, ik advisearje dat jo in hegere hellingsmodel kieze, dus de fitness-effekt sil better wêze.
2) Motor macht
De motor kin sein wurde as de kearn fan 'e treadmill, yn teory, hoe grutter de motorkrêft, de flugger de snelheid fan' e treadmill, hoe heger it fitnessplafond fan 'e brûker.
Dêrneist is de motor ek de wichtichste boarne fan lûd, en de lytse merken binne meast ferskate motors, sûnder te sizzen dat de krêft falsk is, it lûd en it libben binne net garandearre. Dat ik advisearje dat jo de grutte merkmodellen ynfiere, dizze merken brûke mear grutte motor, komfort en feiligens sil better wêze.
2. Beheinde rinnende foarm
In protte rinnende freonen dy't krekt de treadmill hawwe begûn, hawwe in probleem neamd, dat is, rinnen op 'e treadmill fielt altyd heul ûngemaklik, en de rinnende posysje sil unkoördinearre wurde, yn feite wurdt dit benammen feroarsake troch de smelle rinnende riem fan' e treadmill.treadmill.
Running riem is te smel sil meitsje minsken betelje tefolle omtinken te kommen dat stepping leech en oanpasse de rinnende postuer, resultearret yn mear ûngemaklik rinnen, ferkearde running posture sil ek feroarsaakje wear en tear fan it lichem gewrichten. De skouderbreedte fan 'e measte minsken is 42-47CM, dus de breedte fan' e rinnende riem moat mear wêze as 50CM, sadat it de earmswing net hindere sil by it rinnen. Mar it is net hoe breder hoe better, hoewol de bredere rinnende riem de rinnende posysje frijer en nofliker meitsje kin, mar it gebiet is ek grutter. Dat myn suggestje is om in model te kiezen mei in rinnende riembreedte neffens de skouderbreedte fan 'e brûker, en 50CM breedte moat geskikt wêze foar de measte minsken.
3. Knie blessuere
D'r binne ferskate redenen wêrom't it rinnen maklik is om de knibbel te ferwûnjen, lykas te lang rinnen, ferkeard rinnen en net genôch skokabsorption. De earste twa binne relatyf ienfâldich om op te lossen, mar demping is net genôch om allinich op in goed pear rinnende skuon te fertrouwen, sadat de measte treadmills dempingstechnology hawwe, dy't net allinich it risiko fan knibbelblessuere kinne ferminderje, mar ek it gefoel fan foet en rinne nofliker.
Gemeentlike technologyen foar cushioning binne as folget:
① Silicone shock absorption: Dit soarte fan shock absorption is it meast ynrjochte model, it prinsipe is om in oantal siliconen kolommen te pleatsen ûnder de rinnende riem, mei help fan de sêftens fan siliconen om in skok absorption effekt te spyljen, it shock absorption effekt is medium.
② buffer tas shock absorption: it kin ek neamd lucht shock absorption, it prinsipe is itselde as it prinsipe fan de air bag fan guon running skuon, de shock absorption effekt sil wêze sêfter as de siliconen kolom, mar as it giet om brûkers mei heger gewicht, se sille wêze machteloos en hawwe net genôch stipe.
③ Spring shock absorption: de reaksje krêft is folle sterker as de siliconen kolom, en it foet gefoel sil wêze relatyf hurd, ik persoanlik net leuk dizze manier.
Gjin fan 'e boppesteande shock-absorbing metoaden binne perfekt, dus de measte merken sille kombinearje 2 of 3 technologyen, en myn advys is om te besykjen te kiezen modellen mei meardere shock-absorbing technologyen.
4. Oefening is saai
Eins hâlde in protte minsken fan bûten rinnen om't se ferskate lânskippen wolle sjen, dus guon grutte merken sille in echte sênefunksje tafoegje yn 'e APP, sadat brûkers it lânskip yn' e APP kinne besjen wylst se rinne, en de wille fan it rinnen ferheegje . Mar in protte low-end modellen hawwe net allinnich gjin spesjale kursussen, sels de training kursussen binne mear perfunctory, se stadichoan meitsje minsken net ynteressearre, rinne en rinne, en úteinlik wurden de grutte drogen rek yn elk syn mûle.
Post tiid: Nov-11-2024