Earste,handstand kin stomach ptosis foarkomme
De oprjochte posysje is lykwols ien fan 'e ûnderskiedende skaaimerken fan minsken fan oare bisten. Mar doe't de minske rjochtop stie, luts de swiertekrêft him del.
Resultaat yn trije neidielen:
Ien is dat de bloedsirkulaasje feroaret fan horizontaal nei fertikaal, wat feroarsaket ûnfoldwaande bloedfoarsjenning nei it harsens en oerlêst fan it kardiovaskulêre systeem. It ljocht produsearre keale, duizeligheid, wyt hier, gebrek oan geast, maklike wurgens, te betiid aging; De meast earnstige binne gefoelich foar harsens sykte en hert sykte.
De twadde is dat it hert en de darmen ûnder swiertekrêft bewege. Feroarsaket in protte mage- en hertorganen sagging sykte, makket de abdij en skonk fet ôfsetting, produsearret taille line en buikfet.
Tredde, ûnder de aksje fan swiertekrêft, de spieren fan 'e nekke, skouder en rêch en taille drage mear lêst, resultearret yn oermjittige spanning, resultearret yn spierspanning, cervical spine, lumbale spine, skouder periarthritis en oare sykten. Om de tekoarten yn 'e minsklike evolúsje te oerwinnen, is it net mooglik om allinich op drugs te fertrouwe, allinich fysike oefening, en de bêste oefeningmetoade is de minsklike hânstân.
Lange termyn oanhâlden oan reguliere kopstân kin trije grutte foardielen bringe foar it minsklik lichem:
Ien is om yntelliginsje en refleksen te ferbetterjen. It kin kealens, ljochtheid, wyt hier en sakjende gesichtsspieren behannelje. Slappende boarsten. Sagging abdominale spieren. Sagging bilpspier. Lege geast, maklike wurgens, te betiid fergrizing; De meast earnstige binne gefoelich foar harsens sykte en hert sykte.
De twadde is om fergrizing te fertrage, geast te ferheegjen en ambysje te ferheegjen;
De tredde is om ferskate sykten te foarkommen en te behanneljen dy't feroarsake binne troch lange termyn oprjochte en wurgens, benammen cerebrovaskulêre sykten.
Twad, handstand kin uterine prolaps foarkomme
Al mear as tûzen jier lyn brûkte de âlde Sineeske medyske wittenskipper Hua Tuo dizze metoade om sykten te genêzen en fit te hâlden, en berikte wûnderlike resultaten. Hua Tuo makke de Five Poultry toanielstikken, ynklusyf it aapspul, dy't de hanneling op 'e hân stean.
Tredde, handstand kin foarkomme dat boarst sakjen
Minsken yn it deistich libben, wurk, stúdzje, sport en ferdivedaasje, hast allegearre binne oprjochte lichem. Minske bonken, ynterne organen en bloedsirkulaasje systeem ûnder de aksje fan 'e ierde syn swiertekrêft, produsearje in fallende gewicht-bearing effekt, maklik te liede ta mage ptosis, cardiovascular en bonken en gewrichten sykten. As it minsklik lichem op 'e kop stiet, is de swiertekrêft fan 'e ierde net feroare, mar de druk op 'e gewrichten en organen fan it minsklik lichem is feroare, en de spanning fan 'e spieren is ek feroare. Benammen de opheffing en ferswakking fan internode druk kin foarkomme it gesicht. It ûntspannen en sakjen fan spieren lykas boarsten, billen en liif hawwe in goed effekt op de previnsje en behanneling fan lege rêchpine, ischias en artritis. En handstand foar it ferlies fan guon dielen - lykas de taille en abdominale fet hat ek in goed effekt, is ien fan 'e effektive manieren om gewicht te ferliezen.
Fjirde, handstand kin foarkommen fan sagging billen
Handstand kin minsken net allinich fiter meitsje, mar ek effektyf de generaasje fan gesichtsrimpels ferminderje en fergrizing fertrage.
Handstand is mear befoarderlik foar it ferbetterjen fan de yntelliginsje en reaksjefeardigens fan minsken. It nivo fan minsklike yntelliginsje en de snelheid fan reaksje fermogen wurde bepaald troch it brein, en handstand kin fergrutsje de bloed oanfier nei it brein en de mooglikheid om te kontrolearjen sensing ûnder ferskate omstannichheden. Neffens rapporten, om de yntelliginsje fan studinten te ferbetterjen, litte guon Japanske basisskoallen studinten elke dei fiif minuten trochgeande hânstân hâlde, nei't de studinten fan 'e hânstân oer it algemien dúdlike eagen, hert en harsens fiele. Hjirtroch sprekke medyske wittenskippers tige oer hânstandoefening: fiif minuten hânstân is lykweardich oan twa oeren sliep.
Dizze metoade hat in goede sûnenssoarch-effekt op 'e folgjende symptomen: kin nachts net sliepe, geheugenferlies, hier dunner, ferlies fan appetit, mentale ûnfermogen om te konsintrearjen, depresje, lege rêchpine, skoudersoer, fyzjeferlies, enerzjyferfal, algemien swakte, constipatie, hoofdpijn ensafuorthinne.
Fyfde, handstand kin facial sagging foarkomme
De meast basale handstand fitnesspraktyk:
1. Stean rjochtop, stap jo lofterfoet sa'n 60 sm foarút, en bûgje jo knibbels natuerlik. Oan beide hannen moat de rjochter Achillespees folslein útwreide wurde;
2. Lân op 'e boppekant fan jo holle en ferlingje jo lofter skonk werom, sadat jo skonken byinoar binne;
3. Ferpleats stadich mei de teannen, earst 90 graden nei lofts, en as jo de posysje berikke, ferheegje de taille yn deselde rjochting en set it dan del; 4. Ferpleats dan 90 graden nei rjochts en werhelje de foarige aksje nei it berikken fan de posysje. Dizze aksje moat 3 kear stadich dien wurde.
Seis, handstand kin foarkomme abdominal sagging
Notysjes: (1) De earste kear om de holle te dwaan sil pynlik wêze, it is it bêste om te dwaan op in tekken of sêfte stofmat;
(2) De geast moat konsintrearre wurde, en alle bewustwêzen moat konsintrearre wurde yn 'e midden fan' e kop "Baihui" punt;
(3) De holle en hannen moatte altyd yn deselde posysje fêstmakke wurde;
(4) By it draaien fan it lichem moat de kaak sletten wurde, om it lykwicht te behâlden;
(5) It moat net dien wurde binnen 2 oeren nei in miel of by it drinken fan tefolle wetter;
(6) Doch elke dei in folsleine set fan bewegingen;
(7) Rêst net direkt nei de aksje, it is it bêste om te rêstjen nei in bytsje aktiviteit.
Post tiid: Nov-21-2024