Rinne op in treadmill is in handige manier om jo deistige cardio-workout te dwaan sûnder út te gean. Treadmills hawwe lykwols regelmjittich ûnderhâld nedich om optimaal te prestearjen en jo feilich te hâlden tidens jo training. In wichtige faktor om te beskôgjen is de spanning fan 'e treadmillriem. In slappe feilichheidsriem kin in slip of útgliden feroarsaakje, wêrtroch jo mear kâns hawwe om te fallen of ferwûne te reitsjen. Yn dit artikel sille wy jo liede oer hoe't jo jo treadmillriem strakker meitsje kinne foar in feiliger, nofliker training.
Stap 1: Doch de stekker fan jo treadmill út it stopkontakt en krije de juste ark
Lûk altyd de stekker fan 'e treadmill út it stopkontakt foardat jo begjinne mei oanpassingen. Kontrolearje de brûkershantlieding om te sjen oft d'r spesifike ynstruksjes binne oer it spannen fan 'e riem. Foar ark hawwe jo in moersleutel en in inbussleutel nedich, ôfhinklik fan it type treadmill dat jo hawwe.
Stap 2: Sykje spanningsbouten
De spanningsbout is ferantwurdlik foar it kontrolearjen fan 'e strakking fan' e treadmillriem. Plak se tichtby de oandriuwrollen oan 'e efterkant fan' e masine. De measte treadmills hawwe twa ynstellingsskroeven - ien oan elke kant fan 'e masine.
Stap 3: Meitsje de tailleriem los
Draai de skroef mei in inbussleutel in kwartslag tsjin de klok yn. Dit sil de spanning op 'e riem losmeitsje. Om der wis fan te wêzen dat de treadmill genôch romte hat, besykje de riem mei de hân te bewegen. As er mear as 3,8 sm fan kant nei kant beweecht, is er te los en kinne jo him oanpasse.
Stap 4: Sintrearje de treadmillriem
It sintraal hâlden fan 'e riem is krúsjaal foar in flak rinflak. Om de riem fêst te meitsjen, draaie jo de efterste trommelbout oan 'e net-sintraal lizzende kant fan 'e riem. Mei de klok mei draaie sil it nei rjochts ferpleatse wurde, en tsjin de klok yn draaie sil it nei lofts ferpleatse wurde. Pas de spanningsbout nochris oan en kontrolearje dat it sintraal stiet.
Stap 5: Befestigje de tailleriem
No is it tiid om de riem strak te draaien. Brûk earst in moersleutel om de spanbout mei de klok mei te draaien. Jo moatte dit lykmatig dwaan om te foarkommen dat jo de riem te strak oandraaie en beskeadigje. Om te kontrolearjen oft de riem strak genôch sit, moatte jo him sawat 7,5 sm fan it midden fan 'e riem optille. De riem moat op syn plak bliuwe.
Stap 6: Test jo treadmillriem
No't jo klear binne mei it strak strak meitsjen fan 'e riem, stek him der wer yn en test him út. Set de treadmill op lege snelheid en rin derop om te fielen oft de riem strak genôch sit en op syn plak sit. As dat net sa is, werhelje it proses oant jo de perfekte spanning hawwe.
It ûnderhâlden fan jo treadmill en it yn goede wurkjende steat hâlde is essensjeel om apparatuerfalen en mooglike ferwûnings te foarkommen. No't jo witte hoe't jo jo treadmillriem strak oandraaie kinne, kinne jo jo cardio-workouts mei fertrouwen foltôgje op in flak rinnend oerflak. Tink derom om de riem ek regelmjittich te kontrolearjen om te soargjen dat er de juste spanning hat. Meitsje ek jo treadmillriemen en -dekken regelmjittich skjin om se skjin en duorsum te hâlden. Mei goed gebrûk en ûnderhâld kin in treadmill jierrenlang meigean en jo sûn hâlde.
Pleatsingstiid: 8 juny 2023