Wolle jo in ienfâldige, nuttige oefening hawwe dy't jo thús dwaan kinne, dan kin in oefenfyts mei prachtige linen jo helpe. Sels as jo net op 'e fyts kinne, kinne jo in oerdekte oefenfyts brûke, om't jo it lichem net yn balansearje wolle.
In protte froulju tinke dat joggen of ride op in stasjonêre fyts de bêste en feilichste oefening is. De binnenfyts is duorsum, kin in libben lang duorje en is folle goedkeaper dan de lidmaatskipskosten fan in fitnesssalon. Foar minsken dy't gebrek oan goede gewrichten of binne oergewicht, indoor training fytsen binne net as oaren sports, dy't minsken oerstjoer fiele kinne.
Dêrnjonken is har grutste eigenskip: as jo TV sjogge, nei muzyk harkje of tegearre lêze, jo kinne it oerbleaune gewicht "ôfstekke", tiid besparje en nuttich. As jo 3 kilometer deis rinne (it maksimum foar dyjingen dy't in poerbêste sûnens) en 100 calorieën ferbrâne, ferlieze jo in heale kilogram yn 35 dagen, of 5 kilogram yn 't jier, sûnder oait út jo wenkeamer te stappen.
Derneist kin de indoor-oefenfyts ek de billen, dijen, keallen goed toan meitsje, soerstofkapasiteit yn it bloed tafoegje, minsken insistearje op maklike enerzjy, mei safolle foardielen te krijen, wolle jo ek mear witte oer de oefenfyts ?
Indoor bike farianten: indoor bike styl kompleks, guon ienfâldich en goedkeap, kinne wurde fold yn it kabinet; Guon binne moai en weardefol, mei kompjûter apparatuer.
Dêrneist kin it ek wurde ferdield yn twa soarten fêste en swingende type, dy't beide net ferskille fan 'e algemiene fyts, mar it hat gjin echte tsjil, en wurdt ferfongen troch in platte boaiem, plus it is fêst, oars as de algemiene fyts kin rinne, dus it kin stypje de krêft fan hurde tramper. Oft it fêst of swingend is, de apparatuer fan beide sil in wjerstân hawwe, en de brûker moat hurder en hurder stappe, krekt as op in echte fyts klimme. It ferskil is dat rocking jo in akkuraat gefoel jout fan hoefolle muoite jo hawwe bestege, hoefolle wjerstân jo koenen operearje, en hoe fluch en hoe fier jo reizge op in bepaalde tiid, wylst stasjonêr net.
As jo ynteressearre binne yn it keapjen fan in goede indoor-oefenfyts, of fanwege sûnensproblemen, moatte jo in indoor-oefenfyts keapje dy't de krêftsituaasje kin mjitte, dan moatte jo it swingtype better beskôgje. It hat in kalibraasjeskaal om de hoemannichte krêft oan te passen. It foarste tsjil hat ek remapparatuer, de wriuwing generearre troch it nûmer lit sjen dat it net dreech is om te witten hoefolle krêft jo tapasse, en de krêft kin op elts momint oanpast wurde neffens de krêftresultaten om te passen by jo bedrach fan oefening.
Post tiid: Oct-08-2024