1. Wat binne de foardielen fan treadmillklimmen?
Yn ferliking mei joggen brûkt klimmen op in treadmill mear enerzjy, is effisjinter en kin it de billen en skonken effektyf traine!
Kniefreonlik, net gefoelich foar blessueres
Maklik te learen, begjinnerfreonlik
Ferbetterje de fetferskaat fan 'e treadmill, wêrtroch't de algemiene oefening minder saai en makliker te folhâlden is
2. Hoe kinne jo de klimmodus korrekt ynstelle
Opwaarming
Helling 5-8 Snelheid 4 Tiid 5-10 minuten
Klimmen
Helling 12-15 Snelheid 4-5 Tiid 30 minuten
Fluch kuierjen
Helling 0 Snelheid 5 Tiid 5 minuten
De totale doer wurdt hâlden op 40 minuten of mear
3. Wichtige punten foar korrekt klimmen
1: Hâld de kearn altyd strak en it lichem wat nei foaren
2: Hâld de leuningen net fêst foar hefboomwurk, en swaai jo earms natuerlik
3: Lân earst op 'e hakken, gean dan nei de teannen
4: Stel de klimmodus goed yn en pas jo eigen oefenritme oan
Tink derom om nei it sporten te strekken, foaral it ûnderste diel fan it lichem
Baoer syn figuer wurdt hieltyd better, en sûner
Pleatsingstiid: 20 juny 2024