1.Wat binne de foardielen fan treadmill klimmen?
Yn ferliking mei joggen, verbruikt treadmill klimmen mear enerzjy, is effisjinter en kin de billen en skonken effektyf traine!
Kniefreonlik, net gefoelich foar blessueres
Maklik te learen, begjinner-freonlik
Ferbetterje it fetferskaat fan 'e treadmill, wêrtroch't de algemiene oefening minder saai en makliker te hâlden is
2.Hoe kinne jo de klimmodus korrekt ynstelle
Warm-up
Helling 5-8 snelheid 4 Tiid 5-10 minuten
Klimmen
Helling 12-15 Faasje 4-5 Tiid 30 minuten
Flink kuierjen
Helling 0 Faasje 5 Tiid 5 minuten
De totale doer wurdt hâlden op 40 minuten of mear
3.Key punten foar korrekt klimmen
1: Hâld de kearn altyd strak en it lichem wat foarút
2: Hâld de leuningen net foar leverage, en swaai jo earms natuerlik
3: Lân earst op 'e hakken, gean dan nei de teannen
4: Stel de klimmodus goed yn en pas jo eigen oefeningsritme oan
Unthâld om te stretchjen nei oefening, benammen it legere lichem
Baoer syn figuer wurdt better en better, en sûner
Post tiid: Jun-20-2024