It is bekend dat rinnen goed is foar jo sûnens.
Wêrom? Wy hawwe it antwurd.
Kardiovaskulêre systeem
Running, benammen mei in lege hertslach, traint it kardiovaskulêre systeem, wêrtroch it mei ien hertslach mear bloed troch it lichem kin pompe.
Longen
It lichem krijt in bettere bloedfoarsjenning, en oxygenated (lykas soerstof-earm) bloed kin effisjinter troch it lichem ferfierd wurde. Troch de ferhege bloedstream wurde nije alveoli yn 'e longen foarme (ferantwurdlik foar gasútwikseling), en it lichem wurdt effisjinter.
Running is in mentale oefening
De unjildige grûn, de bewegende omjouwing, de snelheid, elke beweging moat wurde koördinearre by it rinnen. Brainaktiviteit nimt ta, wat liedt ta harsensgroei en de foarming fan nije neuronale paden.Dêrneist wurdt de ferbining tusken koarte-termyn en lange termyn ûnthâld sterker, en jo wurde mear rjochte, effisjinter en mear memorabel. Dit is ien fan 'e redenen wêrom't rinnen wurdt oanrikkemandearre as in effektive previntive maatregel foar de sykte fan Alzheimer en demintens.
Running is in mentale oefening
Running traint spieren, ligamen en bonken, wêrtroch de stabiliteit fan it lichem ferbetteret. Dêrom is rinnen in klassike oefening foar it folsleine lichem.
Post tiid: Oct-15-2024