It is wol bekend dat rinnen goed is foar jo sûnens.
Mar wêrom? Wy hawwe it antwurd.
Kardiovaskulêr systeem
Rinnen, foaral mei in lege hertslach, traint it kardiovaskulêre systeem, wêrtroch't it mei ien hertslach mear bloed troch it lichem pompe kin.
Longen
It lichem krijt in bettere bloedfoarsjenning, en soerstofryk (en ek soerstofearm) bloed kin effisjinter troch it lichem ferfierd wurde. Troch de ferhege bloedstream wurde nije alveoli foarme yn 'e longen (ferantwurdlik foar gasútwikseling), en wurdt it lichem effisjinter.
Rinnen is in mentale oefening
De ûneven grûn, de bewegende omjouwing, de snelheid, elke beweging moat koördinearre wurde by it rinnen. Harsensaktiviteit nimt ta, wat liedt ta harsensgroei en de foarming fan nije neurale paden. Derneist wurdt de ferbining tusken koarte-termyn- en lange-termynûnthâld sterker, en wurde jo mear rjochte, effisjinter en better ûnthâldber. Dit is ien fan 'e redenen wêrom't rinnen oanrikkemandearre wurdt as in effektive previntyf middel foar de sykte fan Alzheimer en demintens.
Rinnen is in mentale oefening
Rinnen traint spieren, ligamen en bonken, wêrtroch't de stabiliteit fan it lichem ferbettere wurdt. Dêrom is rinnen in klassike oefening foar it hiele lichem.
Pleatsingstiid: 15 oktober 2024